Se você é fã de laranja assim como eu, sem dúvidas vai amar saber que essa fruta além de saborosa é muito boa para a saúde também. Por isso eu decidi listar os benefícios e propriedades que a laranja possui, para que assim você continue sempre acrescentando essa fruta nas suas refeições.
A laranja é uma fruta cítrica e doce que é muito popular no Brasil, por ser uma fruta com o custo bem baixo, a laranja está presente na mesa de muitas pessoas e que pode ser consumida de várias formas como por exemplo: sucos, doces, bolos, e uma outra infinidade de alimentos produzidos a partir da fruta.
A laranja é uma fruta que além de ser muito gostosa, ela é também uma ótima aliada para a saúde o que faz com que ela seja a fruta favorita de muitas pessoas. Mas sem mais delongas vamos para os benefícios que a laranja traz para a saúde, acompanhe comigo:
Boa para a pele, cabelo e unhas, a vitamina A é uma ótima aliada para a saúde e para a estética também.
A vitamina C é responsável por ajudar o organismo a absorver o ferro no organismo e dessa forma evitar a anemia. Além de ser muito eficaz para combater gripes e resfriados.
A laranja possui algumas vitaminas do complexo B capazes de colaborar com diversas partes do corpo, como por exemplo dar energia.
Fortalece o sistema imunológico, e ainda tem efeito analgésico para o estomago. Sendo uma boa opção para incluir alimentação.
Ajuda a combater o colesterol ruim, além de colaborar com outras diversas funções no organismo.
Aliada a combater a depressão e ainda melhorar o humor enquanto reduz o estresse. Mais um motivo para que você possa acrescentar a fruta na alimentação.
As fibras são muito uteis para que nos saciemos com maior facilidade, podendo ser uma boa opção para quem deseja emagrecer.
Ajuda na formação de algumas células sanguíneas, hormônios e enzimas antioxidantes, que são essenciais para a saúde da pele.
Além de fundamental para a saúde dos ossos, participa ainda na coagulação sanguínea e responsável impulsos nervosos.
A laranja é uma ótima aliada para que tem problemas cardiovasculares, pois a laranja é rica em fibras, que faz com que o colesterol seja reduzido e diminua os incidentes de ataque cardíaco. Além disso a laranja conta com o potássio que também colabora com a prevenção de acidente vascular cerebral.
A laranja é uma ótima aliada para quem deseja perder peso. Apesar da laranja ser uma fruta bastante calórica, sendo aproximadamente 60 calorias, ela possui fibras o que ajuda a saciar a fome, de maneira que você demore bem mais tempo para começar a sentir fome. No entanto ela é uma fruta calórica, então em alta quantidade pode trazer o efeito reverso do esperado.
A laranja é também uma boa opção para ser acrescentada na dieta de quem tem diabetes do tipo dois, pois as fibras presentes na laranja farão com que os níveis de açúcar e insulina no sangue sejam controlados. No entanto é importante ter um consumo moderado da fruta, visto que sua quantidade de açúcar pode causar glicemia.
Assim, por conta das ações anti-inflamatórias que a laranja possui, foi comprovado que consumir o suco de laranja diminui muito o risco de adquirir artrite reumatoide.
Tomar cerca de meio litro do suco da fruta, reduz o ph da urina, isso porque o ácido cítrico é expelido com mais facilidade. Dessa forma os cristais de oxalato de cálcio que são responsáveis pela formação dos cálculos renais são drasticamente reduzidos.
Portanto, por ser uma fonte de vitaminas, betacaroteno e flavonoides a laranja ajuda a combater o colesterol ruim, sendo uma ótima opção para pessoas que possuem colesterol muito alto.
A laranja é bem-vinda em diversos tipos de receitas e pode ser uma fruta que fara na sua saúde, por isso separei duas receitas com a fruta para que você possa estar fazendo em casa e saboreando com a família. Segue abaixo:
Essa é uma receita na qual você consegue obter os benefícios da fruta e ainda é muito boa para quem está de dieta, pois é uma receita bem fit, segue a abaixo:
Assim, faça o processo de dissolver a gelatina normalmente como vem escrito na embalagem, depois basta bater tudo no liquidificador e deixar na geladeira por pelo menos 4 horas.
E por fim, Bata todos os ingredientes até que todos fiquem bem misturados e depois é só utilizar em sua salada, que pode ser a de folhas ou legumes, em ambos fica muito bom.
Bom essas foram as curiosidades sobre a laranja e espero que depois desse artigo, a fruta se faça ainda mais presente na sua vida e na sua mesa. Não deixe de comentar e dar sugestões para novos artigos.