Benefícios que você adquire ao beber água na quantidade adequada

Se tem algo que não conseguimos viver sem, é sem dúvidas a água, isso por que o nosso corpo tem a necessidade de ingerir uma certa quantidade desse liquido para poder manter nosso corpo funcionando corretamente. Claramente não só nós humanos, mas todos os seres vivos da terra, afinal a água é o que nos mantem vivos.

É quase impossível o ser humano sobreviver muito tempo sem beber nenhum liquido, o que ficar sem comer ainda permite que a pessoa sobreviva por semanas, ficar sem ingerir nenhum liquido pode matá-la em questão de três a cinco dias, por isso é importante sempre lembrar de se hidratar.

Veja abaixo os benefícios que você adquire ao consumir água corretamente:

Benefícios da água

O benefício de beber água são muitos, no entanto separei alguns que pode te inspirar a tomar a água de maneira correta e que te acarrete a muitos benefícios, acompanhe comigo:

Previne caibras

Beber água corretamente permite que o nosso organismo não tenha desiquilíbrios hidroelétricos que causa contrações involuntárias nos músculos.

Controla a pressão sanguínea

A presença da água determina a densidade do sangue e por esse motivo é uma grande aliada para controlar a pressão sanguínea.

Saúde do coração

Um estudo feito nos Estados Unidos, confirmou que pessoas que bebem cerca de 2 litros de água por dia, tem menos chances de ter doenças relacionadas ao coração.

Protege de pedras nos rins

A água é a principal maneira de evitar o acumulo de pedras nos rins, pois com o consumo de água corretamente dará mais fluidez ao sangue e fará com que os rins trabalhem sem ser sobrecarregados,

Melhora a função do intestino

A água é a grande aliada das fibras para trazer uma função adequada ao intestino, no entanto é importante a presença da fibra, pois a água trabalhara na lubrificação da parede intestinal e fará com que o bolo fecal se mova adequadamente evitando constipação e acumulo de gases.

Aumenta a resistência física

Ao nos movimentarmos perdemos muito liquido do nosso corpo através do suor, e por esse motivo que é essencial que bebamos água o tempo todo em que estivermos treinando ou até mesmo trabalhando em algumas áreas que requerem algum esforço.

Transporte de nutrientes

A água é fundamental para o transporte correto de nutrientes em nosso corpo, isso porque é importante que nosso sangue circule com fluidez em nosso corpo e transporte os nutrientes necessários em nosso organismo.

Ajuda a emagrecer

É possível ter uma maior saciedade quando bebemos água antes das refeições, pois dessa forma será possível comer menos e colaborar com a dieta.

Protege os olhos

A água mantem os olhos hidratados, visto que eles são muito sensíveis e podem ressecar com muita facilidade, o que pode acarretar inflamações e infecções.

A absorção de vitaminas

As vitaminas do complexo B e a C, são vitaminas hidrossolúveis, ou seja, são só podem ser absorvidas com a presença de água em nosso organismo.

Limpa o organismo

Muitas substancias toxicas e prejudiciais à saúde ficam retidas em nosso organismo, somente com a água é possível fazer a eliminação de tais substancias. Proporcionando uma espécie de faxina no organismo.

Mantem a pele jovem

A água fará que sua pele se mantenha hidratada e com viço e dessa forma as chances de ter uma pele bonita até depois na velhice é grande, afinal a pele passará por uma hidratação interna e profunda, melhorando seu aspecto e dando jovialidade.

Bom esses foram os benefícios da água para a saúde e espero que você não esqueça de beber seus aproximadamente dois litros de água diários, para manter seu organismo saudável e você bem disposto.

Um pensamento em “Benefícios que você adquire ao beber água na quantidade adequada”

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *